terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Dicas para o treino de domingo

 Além das dicas e informações do POST anterior sobre o Treino de domingo acrescentamos as seguintes:

- O uso de um colete refeltivo fechado aumenta muito a visibilidade dos ciclistas na via, logo sua segurança de um modo geral;
- O acostamento da RJ 116 entre os kms 111 e 145 deste treino tem linhas transversais de tachões refletivos (também conhecidos como tartarugas) que são altos o suficiente para desequilibrar e até derrubar um ciclista. Recomendamos muita cautela neste trecho;
- Pra quem não conhece o caminho recomendamos estudar a rota no post anterior, mas não há com o que se preocupar, basta acompanhar um grupo que conheça a rota para garantir um belo 'passeio';
- Não é preciso levar um galão de água no bagageiro da bicicleta. Toda a rota é bem servida de locais de abastecimento para hidratação e alimentação;
- Há poucos trechos sombreados, portanto proteja-se do sol e hidrate-se (leia este POST sobre hidratação com dicas);
- Reforçamos que é importante evitar a Avenida do Contorno e sair da BR 101 na saída 318 (placa São Gonçalo/Itaboraí/Retorno);
- O horário de verão acabou e escurece mais cedo. Saindo às 6 hs da manhã dificilmente pedalaremos à noite na estrada, mas quem for pra largada pedalando e voltar pra casa pedalando deverá transitar à noite, logo é conveniente estar munido de sinalização luminosa na frente e na traseira da bicicleta.

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