quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Saúde é muito importante


Desde 2009 não pedimos mais atestado médico para os atletas inscritos nos eventos Audax Rio (veja este TEXTO).
No entanto vamos iniciar uma série de postagens sobre o tema saúde pra orientar e estimular os atletas a cuidarem mais de sua saúde.
É preciso acompanhamento médico regular, semestral ou anual, dependendo da primeira avaliação de um bom clínico geral. É preciso ler, isso mesmo, ESTUDAR, minimamente o que o esforço físico demanda de nós, como se preparar/treinar e como se hidratar/alimentar durante a prova.
E o mais difícil, porém mais importante: é preciso saber quando parar. Para um randoneiro desistir é sempre mais difícil do que começar a longa pedalada, mas pode ser a única maneira a manter sua saúde para as próximas aventuras.

Tentaremos dar o máximo de informações e indicações pra ajudar o atletas a se preparem também no campo das informações e não apenas no físico. Para quem domina o inglês começamos com o site do Ultracycling. Pretendemos traduzir partes importantes em breve.

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