segunda-feira, 9 de agosto de 2010

É aqui que eu treino 2

O ciclista e escalador Vinil nos mandou um roteiro que quase une os dois esportes que ele pratica. Vale a pena conferir e experimentar esse treino pesado. E ainda permite boas variantes pra ficar mais leve ou mais pesado.
Veja abaixo o desenho do roteiro e a altimetria casca grossa.
O link para o roteiro está AQUI.


Um comentário:

  1. Pena que a minha roda quebrou, a ideia ainda era subir Paineiras pela rua Alice. Pretendo até Novembro já ter acumulado os 3000m em um único treino. Por outro lado foi sorte o pneu só ter estourado perto do metro.
    Abç Luiz Paulo "Vinil"

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