Postos de Controle - 18/03/12

Mais informações sobre o Brevet 200 de 18/03/2012 em Rio das Ostras:

LARGADA: 7 HS
TEMPO LIMITE: 13h 30min (CHEGADA ATÉ 20:36 HS)
 
Horários de abertura e fechamento dos PCs do Brevet 200:

PC 1 - Km 41,8 - Cantagalo (só registro). Aberto de 8:23 às 9:47

PC 2  - Km 64,4 - Macaé. Aberto de 9:13 às 11:17

PC 3 - Km 115,3 - Quissamã. Aberto de 11:05 às 14:41

PC 4 - Km 168 - Macaé. Aberto de 12:56 às 18:12

PC 5 - Km 189 - Cantagalo (só registro). Aberto de 13:48 às 19:36

PC 6 - Km 204,2 - Rio das Ostras. Aberto de 14:23 às 20:36 

 

A parada nos PCs é obrigatória para marcação do passaporte pelos voluntários.
Em Cantagalo PCs 1 e 5, não haverá alimentação nem hidratação,a penas controle de passagem dos atletas com marcação no passaporte.

Importante! São responsabilidades do atleta e apenas dele:
1 - Chegar ao PC pelo lado certo (na contramão da rota não vale) e dentro do tempo limite;
2 - Entregar o passaporte apenas a um voluntário;
3 - Checar a marcação correta do horário e rubrica do voluntário;
4 - Guardar o próprio passaporte consigo até o último PC (chegada), quando então ele será entregue à organização.

Não há como homologar o Brevet do atleta sem um passaporte completamente preenchido de maneira correta em todos os PCs.

Inscrições para o Brevet 200 de Rio das Ostras

Olá amigos e amigas!
Estão abertas as inscrições para o Brevet 200 Rio das Ostras que seguem o novo esquema de inscrição já realizado no Brevet 200 Urbano.

Teremos três valores de inscrição divididos em lotes. No primeiro lote as 50 vagas custarão R$ 60,00 cada. No segundo lote outras 50 vagas a R$ 70,00 cada e no último lote mais vagas a R$ 80,00. Quando acabarem as vagas num lote avisaremos via blog, e-mail e twitter que o próximo valor estará em vigor. Não há limite de data para cada lote, apenas o limite de vagas para cada valor.

As inscrições começam hoje para as vagas do primeiro lote a R$ 60,00.

 

Como se inscrever?

Apenas pela internet. NÃO há inscrição em endereço físico!

As inscrições podem ser feitas de 26 de janeiro a 14 de março.

1) Envie um e-mail para audax.riodejaneiro@gmail.com já com a ficha de inscrição preenchida e anexada (apenas para os novatos) ou o nome completo (se você já participou de algum Brevet ou Desafio).

Baixe a Ficha de Inscrição AQUI. É a mesma do Brevet Urbano, apenas a data é diferente.

2) Enviamos um e-mail confirmando o valor a ser depositado; 

 

3) Atleta envia o comprovante de depósito/transferência para o e-mail acima. A inscrição só será confirmada mediante o envio do comprovante por e-mail com o valor correto.

 

Em até 24 horas o nome do atleta estará na Lista de Inscritos no canto superior direito do blog. Não há envio de e-mail com a confirmação da inscrição, basta acessar a lista neste blog.

 

Bradesco

Ag 3019

Conta Corrente 82974-9

CPF 084746947-60

Roberto Magalhães Dias

Rota Brevet 200 de 18/03/2012

Segue abaixo a rota do Brevet 200 de Rio das Ostras. É possível navegar nela na janela abaixo ou direto no site do Bikely conforme link abaixo.
Caso não consiga visualizar na imagem abaixo clique AQUI.

Em breve publicaremos mais informações sobre horário de largada, PCs, inscrições, hospedagem e como chegar a Rio das Ostras.

Rota Audax 200 km Rio das Ostras

Share your bike routes @ Bikely.com

Tá na hora de se preparar!

Passadas as festas de fim de ano, como natal e réveillon está na hora do ciclista de longa distância intensificar os treinamentos para a temporada 2012. Neste ano compactamos o calendário e teremos uma prova por mês de março a junho, com vistas a garantir tempo de sobra para uma preparação mais específica para o Brevet 1000 de Porto Alegre, que ocorre em outubro.
Uma das vantagens desse sistema é incentivar os atletas a se manterem em constante treinamento, porém com menor carga. Sugerimos que se façam treinos constantes de acordo com o estágio de preparação física e psicológica de cada um, mas de maneira mais suave, sem grandes e abruptas pedaladas de longas distâncias.
Redução de carga, não de frequência minimizaria o risco de lesões por excesso de treinamento.
Por isso é importante que o atleta avalie sua saúde. Uma visita ao clínico geral é importante, pois ele deve pedir o teste de esforço ergométrico, garantindo que o seu corpo está em ordem e pronto para começar o treinamento e uma nova temporada.
No blog Audax Rio há 65 postagens com sugestões de rotas de treino, dicas de hidratação, segurança, alimentação, simulação, planejamento, equipamentos/acessórios e como pedalar no dia do evento.
Basta clicar na guia PREPARE-SE e conhecer ou relembrar as nossas contribuições ao treinamento e preparação dos futuros Super Randonneurs!

Segue um vídeo motivacional. Bom pedal a todos!

Alteração no calendário 2012

Em função de grandes eventos na cidade de Rio das Ostras a organização do Audax Rio precisou alterar o calendário de 2012. Evitamos ter que dividir a cidade (ruas, estradas, hotéis, restaurantes, etc) com o adicional de turistas que é atraído para o município. Basicamente deslocamos todo o calendário um mês adiante. Fique atento às novas datas dos Brevets Audax Rio 2012:

200 em 18/3 (nova data)

300 em 21/4 (antiga data do 400)

400 em 19/5 (antiga data do 600)

600 em 15/6 (nova data)
 
Aos interessados no Rocky Mountains 1200: soubemos que as inscrições se encerram no dia 10/06, mas entramos em contato com a comissão organizadora e aos atletas brasileiros a inscrição será prorrogada até 18/6, tempo suficiente para homologação do 600 e envio da inscrição.
Para o Brevet 1000 em Porto Alegre nada a acrescentar pois a prova será realizada em outubro, com início no dia 18, dando tempo suficiente para brevetar o 600 e se preparar para a maior prova BRM de 2012.

Sábado passado o Blog Audax Rio atingiu a marca de 100.000 visitas desde 5 de janeiro de 2008 quando este primeiro post deu início ao canal de comunicação da atual gestão do Clube Audax Rio.
De lá pra cá muito aprendemos sobre o Audax estilo randonneur e sobre escrever em um blog, especialmente quando o público do Audax é tão apaixonado pela modalidade.
Cem mil visitas em quatro anos (com 200.000 acessos) é uma marca respeitável, como se tornou o conteúdo do blog e a organização carioca, que não mede esforços para evoluir no preparo dos Brevets e na qualidade da transmissão das informações. Acreditamos que essa qualidade contribui para o crescimento da comunidade de randoneiros no Rio de Janeiro e no Brasil.
Agradecemos a todos pelo voto de confiança e que alcancemos juntos muitos kms de sucesso nas ruas e estradas onde os Brevets são realizados!